[...] bo świadomość tych mięśni jest słaba zazwyczaj. Tylko moc skurczu jest obecnie na ok 50% ..plus taki że utrzymuje się przy tym treningu a nie słabnie w trakcie. Więc teraz będzie okres wzmacniania żeby to poprawić. Wykonywanie ćwiczeń na tak osłabionych mięśniach uniemożliwia przeciwdziałanie tłoczni brzusznej. Czyli jest nawet nieźle a [...]
[...] W kontaktach z ludzmi nie odberam juz zaburzeń jako lęk ale bardziej jako uczucie stresu. Śpie lepiej, nawet jak sie czasami wybudzę, to zasypiam. Tak dlugo jak teraz nie spalem dawno, zdarza sie ze spie 9 godzin, z jednym wybudzeniem na toaletę. Na pewno najlepsze samopoczucie od kilku miesiecy, nawet mi sie chce pójśc pograć w [...]
No na serio to wielkie wydarzenie. Ja jestem wielkim fanem kosza od szkoły średniej. Dawniej bardzo mnie interesowało NBA - czasy Jordana - wiadomo, złota era tego sportu. Ale od dłuższego czasu zupełnie nie śledzę tego co się dzieje za oceanem w najlepszej lidze a raczej właśnie nasza reprezentacja mnie interesuje. Zresztą dzięki TVP Sport można [...]
[...] i działa dobrze. Nawet dihydrobold dupy mocno nie urywa, ale jak z działaniem to jeszcze nie wiem. I w te 200mg/1ml to oczywiście nie ma co wierzyć raczej. Deka/test lece teraz, inj bez problemow ida wszystko rowno nalane jest. Dhb w moim otoczeniu nikt jeszcze nie bral to bardziej egzotyk z tego co sie orientowalem, a starsi ludzi trzymaja [...]
Ja też nie stawiam/nie stawialem zawodów ponad Rodzinę, pracę ale właśnie teraz był taki okres, że dało radę się przygotować. Dlatego teraz Tobiasz nie, ale za chwilę będzie po ślubie, dom stanie, zamieszkacie itd i jakby głową wtedy lżejsza. Termin Cię żaden nie goni, widzisz jaki stary pierdziel jak ja się zebrał aby wystartować to i na Ciebie [...]
No wszystko prawda a co do tego co Elite pisze to tez chłop ma rację, teraz jak naprawde nie mam czasu przy budownie domu, weselu i pracy a zaraz kilka innych spraw sie wlaczy w to dopiero widze ze jednak silownia schodzi na drugi plan jezeli mam wybierać miedzy 2h z moja kobieta a silownia. Jasne ze znajde na to czas ale zawsze to sikownia byla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj bardzo pracowity dzień. Od rana na nogach i sprzątanie domowej siłowni na strychu. /SFD/2019/3/27/46d4765ca2444f8288c83d34bbbd381d.jpg Ściąganie drążka dzisiaj jakoś ciężko poszło. Z ledwością dałam radę. Prawie zniechęciłam się do dalszego treningu. Wiosło hantlem - dobrze. Wyciskanie [...]
a jak teraz wyglada rozkład makro u Ciebie i taki przykładowy dzień pod względem schematu jedzenia? :-) Erwi nie ma szalu na dzien dzisiejszy bo cos szybko sie syce a dla mnie to nowosc %-) Chyba sie starzeje :-)) Tak to wyglada aktualnie: B - 330, W - 530 + 50gr dextro na treningu, F - 40gr 1. B - 50, W - 80, T - 5 2. B - 50, W - 50, 3. B - 50, W [...]
A czy w ubiegłych latach była sytuacja, że nie zostały zorganizowane? Bardzo mi zależy na udziale w takich zawodach. Debiuty o które pytasz , były organizowane pod patronatem PZKFiTS , i nie są to zawody cykliczne zatwierdzane w kalendarzu związku. Jeśli nie zależy Ci na starcie w tych konkretnych zawodach , to jest kilka innych federacji w [...]
[...] że Usman ma potencjał, aby być jednym z najlepszych zawodników w historii. „Byłem pod ogromnym wrażeniem Usmana. Myślę, że jest prawdziwym mistrzem. Uważam, że on jest teraz najlepszym półśrednim w tej dywizji i wierzę, że będzie mistrzem przez wiele lat.” Zahabi wierzy, że Usman ma wszystko czego potrzeba, aby stać się jednym z najlepszych [...]
[...] dobrać odpowiednie ciężary? Ręce chciałbym mieć takie jak ten pan na zdjeciu. Mam 173 cm wzrostu i ważę 72 kg, zrobiłem duży progres bo wcześniej ważyłem 86kg przy 172 cm, teraz pozbyłem się dużo tłuszczu, ale z umięśnieniem kiepsko, ręce mam chudziutkie, a cały tłuszcz gromadzi się na brzuchu i bokach [...]
Witam, w ostatnim czasie zaobserwowałem na swoiem ciele nowe włoski np. ponieżej pępka miałem zawsze trochłe włosów (grubych długich) teraz między nimi pokazują się małe włoski. Nie przekadza mi to ale mam 24 lata i nie wiem czy w moim wieku takie nagłe pokazanie się nowych włosów jest normalne?:) pozdrawiam serdecznie
[...] na #7 miejscu zapewni mu walkę o tytułu, ale uważa, że zbliży do nie niej. „Jeśli wygram tę walkę, to zbliży mnie ona do walki o pas i to bardzo. Dywizja jest teraz trochę zajęta, ale Dustin będzie walczył o tytuł i wygra tę walkę i miejmy nadzieję, że przyniesie ten pas do klubu, dla drużyny, dla ATT. Moim kolejnym krokiem jest [...]
Witam, trenuję od 2 miesięcy i udało mi się już przytyć ok. 3 kg. Do swojego dziennego jadłospisu dodałem po prostu dwa posiłki z ryżem i kurczakiem i jakoś to szło. Teraz jednak waga się zatrzymała i nie chce iść dalej dlatego postanowiłem poważniej się zabrać za dietę. Byłbym wdzięczny za ocenę tego co ułożyłem i sugestie odnośnie poprawy. [...]
[...] 8. Kołyska - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 2:15 h regeneracji na szosie. Przy plecach progres delikatny, ale to nie dziwne, bo zmieniłem ostatnio ćwiczenia i teraz dopiero się rozkręcam. Przy wyciskaniu na klatkę w ostatniej serii 1 powtórzenie więcej, więc to cieszy najbardziej. Unoszenie na barki musiałem zmniejszyć obciążenie [...]
Właśnie teraz to robisz %-) Kutfa sepko rzuciłem Ci kość na podłogę, a Ty się rzucasz na to jak niekastrowany pitbull na małą kurkę. Chodziło mi o to, że wyskoczyłeś za Dremorem i Prosiakiem, a sam nic nie napisałeś. Skoro nie chcesz cisnąć po kimś to po ch... im wtórujesz %-) Te teksty o liceum itd. też kurva żałosne. Nikt tutaj tego nie [...]
A takie pytanie ... Czy w przypadku najgorszego tez ma sie bardzo obnizona odpornosc, lapie grype w sumie co chwile i do teraz pocieszam sie faktem ze poprostu nie moge wyleczyc infekcji .
Nie mam z przed. Leciał RAD po 10mg przez 4 tyg, tydzien po 20 mg testowo i teraz dociągam po 10 mg jeszcze półtora tygodnia. Wiec poraz kolejny teoria na temat rad się sprawdza ze nie blokuje Ew.lekki blok i bez cloma się obejdzie,czy ktoś wie jak jest z s4 co do bloku ? Jakieś badania na ten temat? A jak efekty jeśli chodzi o rad? Zmieniony [...]
[...] jak na rowerze to sobie i na skladaku możesz pojeździć w okol bloku? Jednego to jara, drugiego nie. To że ktoś tego nie rozumie, nie znaczy że ma pisać, że to bez sensu. teraz nadrabiam temat i tak czytam i niewierzę co niektózy piszą, ale Przemo to idelanie podsumował ;) wiec juz w sumie nic wiecej od siebie nie dodam:D ale kazda pasja [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
